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Healthy Lifestyle – Los beneficios del Pilates

17 de septiembre de 2013 | 7:00 am
¡Hola, mis princesas!

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien combinó su conocimiento en distintas especialidades, como gimnasia, traumatología, ballet y yoga, con el trabajo en el control mental, la respiración y la relajación. Y fue tan exitoso que actualmente se practica en todo el mundo, creciendo aún más su fama cuando varias celebridades comentaron que incluían este tipo de entrenamiento en sus rutinas, como por ejemplo Sarah Jessica Parker, Jennifer Aniston o Uma Thurman, entre otras.
Ahora bien, ¿cuáles son las ventajas y beneficios del método Pilates?
  • Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna, con ejercicios que se efectúan de forma lenta, suavemente y de manera muy controlada. Por eso, muchas veces se recomiendan como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.
  • Está indicado para personas de todas las edades y niveles de capacidad, ya que “re-educa” el cuerpo y permite eliminar malos hábitos posturales. En este sentido, influye positivamente en la mayoría de los dolores de espalda, hombros y cadera, oxigenando y mejorando la flexibilidad muscular, así como la movilidad de las articulaciones.
  • Proporciona mayor coordinación y equilibrio, ya que una de sus propósitos principales es trabajar en la relajación del cuerpo y la mente. A través del control de la respiración y de ejercicios que promueven el descanso mental, la práctica del método Pilates reduce la incidencia del estrés y sus enfermedades relacionadas.
  • Este método te permite acercarte hacia una mayor conciencia del propio cuerpo, de los músculos y articulaciones. Y lo mejor de todo, ¡casi no te das cuenta del esfuerzo y prácticamente no transpiras!

Justamente, gracias a su gran posibilidad de adaptación según la destreza y necesidad de cada persona, los inconvenientes o desventajas de este método son muy pocos y se refieren más a cuestiones adyacentes a los ejercicios. Pero…  ¿cuáles son las desventajas e inconvenientes del método Pilates?
  • En lo que refiere a la rutina, una de las principales objeciones tiene que ver con la tranquilidad de las clases que, por momentos y según la persona, pueden tornarse aburridas. Además, debido a que es un método anaeróbico, no se queman tantas calorías como cuando se hacen otros ejercicios, como correr o andar en bicicleta.
  • A diferencia de la gimnasia convencional, para practicar el método Pilates es imprescindible contar con máquinas especiales. Esto hace que sea difícil conseguir un lugar en las clases, que suelen ser de pocas personas. Esto provoca que los costos sean un poco más elevados que otras actividades físicas.

¿Que os parece? ¿Os animáis a practicarlo? ¿Lo habéis probado ya? ¡Contadme vuestras experiencias! Mientras tanto, os dejo con una clase de Pilates para que podáis conocer aún más de este fantástico método.
Besos y hasta mañana

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¡Recuerda que estamos de sorteo! 

Healthy Lifestyle – Los beneficios del Pilates was last modified: abril 24th, 2018 by Miriam Just For Real Girls

26 Comments

  • Reply sinetiquetarblog septiembre 17, 2013 at 07:12

    Lo he probado y me gusta, mi problema es la falta de tiempo, sino me apuntaba del tirón. Un beso.

  • Reply Distinct septiembre 17, 2013 at 07:20

    Me encanta, pero lo mismo que tu compañera, por falta de tiempo no puedo pero creo que tiene muchas ventajas.
    Un besazo bonita!!

  • Reply Freedom Style Blog septiembre 17, 2013 at 07:46

    El pilates es una de mis asignaturas pendientes, siempre he querido probar y si como dices mejora el equilibrio, me vendrá genial porque por desgracia no tengo ninguno! jajajaja Un beso.
    www.freedomstyleblog.com

  • Reply SLB * septiembre 17, 2013 at 09:01

    siempre he querido probar los pilates pero me da una pereza ! heheheheh

    saralookbook.blogspot.com

  • Reply Mi vida en rojo septiembre 17, 2013 at 09:13

    A mi el Pilates no me va muy bien, supongo que por mea culpa que no lo debo realizar bien!

    Besos rojos por doquier ,)

  • Reply judith septiembre 17, 2013 at 10:35

    Genial post!!
    Besos
    http://judithbysucre.blogspot.com.es

  • Reply Vicky septiembre 17, 2013 at 10:48

    Justo quería ponerme a buscar alguna sesión rapidita de Pilates. He probado y he salido muy relajada de la actividad. Besos 🙂

  • Reply Black shoes septiembre 17, 2013 at 12:04

    La verdad es que cada vez conozco más gente que lo recomienda y será cuestión de sacar tiempo para practicarlo, porque es cierto que tiene muchos beneficios!!

    besos

    http://blackshoess.blogspot.com.es/2013/09/de-boda-con-sonia-pena.html

  • Reply Sanny Daff septiembre 17, 2013 at 12:32

    Nunca me ha dado por probar, soy más de apuntarme a un gym antes que hacer esto, aunque si que me llama la atención.

    Un besote guapa!

  • Reply Peque Divine septiembre 17, 2013 at 20:06

    yo ya lo he probado! y es una maravilla!

    Besukines

    http://pequedivine.blogspot.com

  • Reply maria lópez iglesias septiembre 17, 2013 at 20:57

    a mi me encanta y la espalda ya no me duele como antes

  • Reply BeSugarandSpice septiembre 17, 2013 at 22:08

    Yo quiero probarlo!!Besos!

  • Reply Carlita septiembre 18, 2013 at 00:35

    yo me tengo que poner malla en 1 mes y medio. Estoy JODIDAAAAAAAAAAA
    medidas drasticas necesito jaja
    http://www.classyandfabulous.com.ar

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