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Healthy Lifestyle – Los beneficios del Zumba

10 de septiembre de 2013 | 7:00 am
¡Hola, mis princesas!

Zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduciendo a la vez la grasa de más y el estrés mientras aumenta la autoestima.
Y es que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular, actuando simultáneamente como un poderoso antidepresivo. Por eso, aquí te damos 10 beneficios de esta increíble rutina.

  • Un excelente quema calorías: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
  • Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos  ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
  • No te aburres: La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, rumba y samba, entre otros.  
  • Hace feliz a la gente: Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combina ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
  • Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.
  • Funciona para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
  • Logras resultados sorprendentes en poco tiempo: Si eres constante al utilizar esta técnica, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.
  • Sociabilizas: Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos
  • Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico: ¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que ésta disminuye la producción de ácido láctico.
  • Está en cualquier lugar: Esta disciplina la puedes encontrar en todas las ciudades, por lo que si te vas de vacaciones y extrañas hacer ejercicio, te aseguramos que podrás encontrar una clase sin problemas.
Los pasos de zumba son muy sencillos, por lo que puedes realizarlos en un gimnasio o a través de vídeos. Además, no es una disciplina extremadamente estricta en cuanto a pasos se refiere, siendo el pasar un buen rato lo que cuenta, así como el liberar tensiones, estrés y quemar calorías.
Os dejo con unos vídeos de muestra para que os animéis a esta practica; ¡espero que os gusten, y hasta mañana!

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¡Recuerda que estamos de sorteo! 

Healthy Lifestyle – Los beneficios del Zumba was last modified: marzo 25th, 2019 by Miriam Just For Real Girls

4 Comments

  • Reply elpuntodelola septiembre 10, 2013 at 07:36

    Me encanta el baile y soy una friki del gim, asi que para mi la modalidad perfecta. Besitos

  • Reply Soraya septiembre 10, 2013 at 08:01

    Pues me lo estoy planteando seriamente el ir eh

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