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Tipos de cuerpo I: Ejercicios

16 de noviembre de 2011 | 6:00 am
Tipos de cuerpo

El mejor cuerpo no se consigue únicamente consiguiendo bajar de peso. La clave está en conocer los pros y contras de tu figura, así como saber cómo has de trabajarla para buscar el equilibrio. Y para ello, el ejercicio, siempre adaptado a tu físico, eso sí, es la solución.

A continuación, identifica cuál es tu tipo de cuerpo.

Ejercicios para cada tipo de cuerpo:

CUERPO TIPO REGLA

Características del cuerpo tipo regla:

  • Líneas rectas, con la cintura delgada, las caderas estrechas y trasero pequeño.
  • La parte superior del cuerpo escuadrada con los hombros estrechos.
  • Los brazos y las piernas suelen ser largos, pero sin forma definida.

Lo malo del cuerpo tipo regla:

  • La falta de curvas en la parte superior te hace parecer plana, y existe peligro de tener un trasero «escurrido».

Lo bueno del cuerpo tipo regla:

  • Tienes una buena base, y por ello puedes modelar tu cuerpo a tu gusto.

Objetivo del ejercicio:

  • Conseguir curvas fortaleciendo brazos y piernas, afinar la cintura, ensanchar hombros, trabajar los pectorales y definir los músculos de las pantorrillas y los muslos.

CUERPO TIPO RELOJ 

Características del cuerpo tipo reloj:

  • Curvilínea y femenina. Los hombros guardan proporción con las caderas.
  • Cintura estrecha con caderas anchas, y trasero respingón y voluminoso.
  • Las piernas son fuertes y sus músculos están bien definidos.

Lo malo del cuerpo tipo reloj:

  • Tiendes a acumular grasa de cintura para abajo y eres propensa a las cartucheras y al trasero caído.

Lo bueno del cuerpo tipo reloj:

  • La cintura de avispa que marca la frontera entre las curvas superiores e inferiores.

Objetivo del ejercicio:

  • Reducir algunas curvas y equilibrar otras. Debes trabajar la zona lumbar para mejorar la postura. Y también tonificar los músculos de las piernas y los glúteos.

CUERPO TIPO MANZANA U OVALADO

Características del cuerpo tipo manzana:

  • La parte superior del cuerpo es más voluminosa que la inferior.
  • Los hombros, la espalda y el pecho son más anchos que las caderas y los muslos.
  • Los brazos están bien torneados, aunque pueden parecer flácidos.

Lo malo del cuerpo tipo manzana:

  • La cintura y el vientre, que tienen tendencia a acumular grasa, haciéndote parecer gruesa aunque no lo estés.

Lo bueno del cuerpo tipo manzana:

  • Tienes unas piernas fabulosas y un trasero bien definido.

Objetivo del ejercicio:

  • Equilibrar la parte superior con la inferior trabajando a fondo la zona abdominal y los brazos. Mantener tonificados muslos, pantorrillas y tobillos.

CUERPO TIPO PERA O TRIANGULAR

Características del cuerpo tipo pera:

  • Parte superior delgada y exceso de volumen de cintura para abajo.
  • Hombros estrechos y brazos largos, poco pecho y cintura bien definida.
  • Caderas anchas y muslos redondos. Trasero respingón.

Lo malo del cuerpo tipo pera:

  • Las caderas y los muslos acumulan el exceso de grasa. Si no te cuidas, la piel se volverá cada vez más flácida.

Lo bueno del cuerpo tipo pera:

  • Una espalda elegante, bonitos hombros y abdomen plano.

Objetivo del ejercicio:

  • Fortalecer hombros y espalda para mejorar el equilibrio con las caderas.
  • Reducir grasa en caderas, trasero y muslos, trabajando a fondo la musculatura de las piernas.

¿Que os ha parecido? En el próximo post de belleza, mostraré tips de moda según tu tipo de cuerpo

¡Gracias por estar ahí un día más!

Besos

Tipos de cuerpo I: Ejercicios was last modified: mayo 8th, 2019 by Miriam Just For Real Girls

22 Comments

  • Reply Dahiana noviembre 16, 2011 at 06:22

    Hola guapa !! Excelente entrada; no todas tenemos el mismo tipo de cuerpo, y por eso muchas veces cometemos errores horrendos al vestirnos, o al intentar mejorar la silueta 😉

    Muchos besos =)

  • Reply BellezaNatural noviembre 16, 2011 at 09:23

    eeeh qué entrada tan práctica!!! me la apunto…como dice Dahiana, es cierto que muchas veces nos da por hacer el mismo tipo de ejercicio a todas, y no nos damos cuenta de que cada cuerpo es un mundo…

    Saludos!

  • Reply bybestyle noviembre 16, 2011 at 10:14

    me ha encantado este post! tengo nuevo post:)

  • Reply Ginger noviembre 16, 2011 at 11:35

    Me ha parecido estupenda esta entrada!!!! yo soy manzana!!!!

    Besos

    http://ginger-maquillajealos50.blogspot.com/
    Estoy de sorteo

  • Reply Redblog noviembre 16, 2011 at 12:41

    Muy buen post Miri!! Me gustaa!!!

    Un besitoo!!

    Inma.
    www.tiempopierdoconhombres.blogspot.com

  • Reply Mimibu noviembre 16, 2011 at 14:23

    me parece que soy mas reloj que otra cosa…y es que yo de cintura para arriba estoy encantada…pero piernas y culo…uff sufro ponerme en bikini xd, pero bueno…poco a poco lo voy mejorando (salgo a correr, hago ejercicios de gluteos y de piernas mas que nada…), en fin muy bueno el post, un besotee

  • Reply Carmen noviembre 16, 2011 at 15:25

    genial entrada eh! con lo perezosa que soy para el ejercicio uff
    besitos

  • Reply Bei noviembre 16, 2011 at 15:40

    buen post!! a cada una sus ejercicios.. yo con la elíptica estoy encantada y me viene genial para mi tipo de cuerpo, un besazo!!!

  • Reply Sandra noviembre 16, 2011 at 17:25

    Muchas gracias por pasarte guapa!! yo tengo mas bien el tipo triangulo y nada mejor coma la bici y las sentadillas y por supuesto mucha agua y un buen anticelulitico. Un besazo!!

  • Reply Claire Vázquez noviembre 16, 2011 at 19:34

    Hola! te encontre por casualidad; me ha gustado mucho este post;y tu blog tambien! me voy a pasar mucho por aqui sweet!!
    Te invito a que te pases por el mio y a que me sigas si te gusta.

    Un besito;Claire.
    c.o.c.o.
    http://lookingforthestyle.blogspot.com.es/

  • Reply Prim Secret noviembre 16, 2011 at 19:59

    Este post va directamente a un archivo en mi escritorio. Que interesante. Gracias wapa, muy práctico!!!
    Bsos

  • Reply Poppy* Jota noviembre 16, 2011 at 21:50

    yo veo mi cuerpo como una mezcla de varios, tendré que "matarme" a hacer ejercicios jaja

    muy bueno el post

    bss*

  • Reply Mi vida en rojo noviembre 16, 2011 at 21:22

    Nunca está de más recordar estos posts!!!

    Besos rojos 😉

  • Reply Loli Anders noviembre 16, 2011 at 21:41

    muy buen post, gracias x el comment y te sigo… adoro conocer nuevos blogs!!!

    super besos,

    www.lolianders.com

  • Reply misscreacioness noviembre 16, 2011 at 21:41

    una entrada genial pk es cierto que cada cuerpo debería centrarse en potenciar sus puntos fuertes. Un besoooooo

  • Reply Low Chic noviembre 16, 2011 at 22:39

    ¡Un post fantástico! Has acertado totalmente con los tipos de cuerpo y los ejercicios más adecuados; todas tenemos que ser conscientes de nuestros defectos y virtudes y así mejorarlo en todo lo posible ^^
    ¡Muchos besos cielo!

  • Reply Sivi noviembre 16, 2011 at 23:25

    caraiiique post más interesante!!me parecen genial tener una idea de lo que debemos trabajar segun el cuerpo que tengamos, cuidarse es muy importante verdad!!! 🙂

    besoteees

  • Reply Vicky noviembre 17, 2011 at 11:30

    Qué buena esta entrada! Yo soy tipo pera, así que tendré que ponerme las pilas con las piernas 😉 Besitos.

  • Reply Trihia noviembre 20, 2011 at 16:26

    He sacado esta entrada en mi resumen semanal ^__^

    Espero que no te importe. Pasate a ojear si quieres 🙂

    ¤ Se lo que hicísteis la última semana V.4 ¤

  • Reply barliny noviembre 20, 2011 at 22:12

    muy buena entrada, me ha gustado mucho porque me sirve un montón, creo que soy del primer tipo de cuerpo así que es bueno saber lo que tengo que hacer para darle figura, excelente entrada!

  • Reply Miriam noviembre 20, 2011 at 23:52

    Yo creo que soy más bien tipo reloj!

    Besos

  • Reply esesteinstante diciembre 6, 2011 at 21:36

    Paisana que gran post, me encantó!!. Vi tus fotos en la Catedral, yo llevo aquí casi 13 años y todavía no he hecho la visita obligada, te puedes creer?

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