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Healthy Lifestyle – ¿Bicicleta, cinta o elíptica?

19 de noviembre de 2013 | 8:00 am
¡Hola, mis princesas!

En artículos anterior ya hemos hablado sobre la estrategia básica a seguir para perder peso, consistente en quemar la mayor cantidad posible de calorías y mantener una base nutricional adecuada. Y por ello, somos muchas las que apostamos por ir al gimnasio para mantener la forma haciendo ejercicio, con lo que al mismo tiempo, moldeamos nuestra figura. 
En el gimnasio tenemos a nuestra disposición gran variedad máquinas que potencian el trabajo aeróbico, entre las que destacamos: 
La cinta de correr
Una de las máquinas por excelencia en cualquier gimnasio que se precie. Se presenta como una de las herramientas más indicadas para combatir los michelines, y para unos resultados efectivos, la recomendación se centra en llevar a cabo una rutina de carrera continua de 15 a 20 minutos de duración, con una frecuencia de tres veces por semana y manejándose entre los 10 o 12 niveles de velocidad existentes. 

La bicicleta elíptica

Al igual que la cinta de correr, este es otro de los aparatos más idóneos para alcanzar nuestro fin; y es que con respecto al número de calorías que podemos consumir al usarla, nos encontramos en valores parecidos al de la cinta; pero además, el ejercicio de la elíptica resulta más completo porque se implican más músculos en su manejo. Diez minutos por sesión diaria son más que suficientes para comenzar a notar los beneficios. Además, la bicicleta elíptica también nos permite trabajar las abdominales al mismo tiempo que corremos, y de manera muy sencilla, porque tan solo hay que contraer el abdomen mientras realizas el ejercicio. Por ello, la elíptica suele ser una de las máquinas más demandas por los usuarios.

El spinning

Una disciplina que cada día tiene más adeptos y causa furor en todos los gimnasios. Esta variante del ciclismo es para deportistas valientes y acostumbrados a la exigencia, ya que se trata de pedalear en llano, haciendo sprint, levantándose y sentándose, reduciendo o aumentando la resistencia. ¡Y todo ello al ritmo de una marchosa música! Es por ello que con el spinning romperás a sudar al poco de subirte encima de la máquina, por lo que es una actividad más que aconsejable para eliminar grasa.

Y vosotras, ¿que maquina preferís? ¡Contadme vuestras experiencias!







Healthy Lifestyle – ¿Bicicleta, cinta o elíptica? was last modified: enero 10th, 2016 by Miriam Just For Real Girls

12 Comments

  • Reply María Lts noviembre 19, 2013 at 09:53

    Yo soy de bici!!! lo otro demasiado para mi jejeje

    http://elprobadordemery.blogspot.com.es

  • Reply Ana Cristina noviembre 19, 2013 at 10:21

    La elíptica sin duda,suelo hacer a diario y me encanta!!
    Un beso guapa

    www.ineedhangers.blogspot.com

  • Reply MªJosé Fernández noviembre 19, 2013 at 10:23

    A mi me encanta la elíptica, no me cuesta tanto hacer deporte en ella, me parece más divertida. Besos.

    Mª José Fernández
    www.blogimagenshopper.com

  • Reply La huella de mis tacones noviembre 19, 2013 at 10:29

    para mi, mi preferida es la eliptica, creo que es la maquina mas completa, y realmente es la que mejor aguanto….
    un besito guapa

    www.lahuellademistacones.blogspot.com

  • Reply Irene noviembre 19, 2013 at 11:45

    Un post estupendo Miriam te me vas a quedar con un tipín q ya verás! Mira yo llevo yendo al gym casi un año y recomiendo usar las 3 máquinas. Yo hago 30 min de bici ( a un ritmo movidito pero no en clase de spinning ), 10-15 min de máquina de correr ( andando deprisa y con algo de inclinación proque odio correr ) y 10-15 min de elíptica. Ya ves q hago aprox 1 horita de cardio, también recomiendo por supuesto estirar antes durante y después del ejercicio, hacer abdominales, un poquito de pesas, ejercicios para las piernas etc…es lo q hago yo dos veces por semana y me va estupendamente!

    Un besazo enorme cariño

    www.yoyomismaeirene.com

  • Reply La Chica de la Máscara noviembre 19, 2013 at 11:58

    puesto a elegir entre tres me quedo con la cinta pero a mi lo que me gusta es salir a patinar =D
    un beso

  • Reply Estefania Laguna Etchemendi noviembre 19, 2013 at 13:40

    yo soy mas de eliptica,mil besos.
    www.fashionismylifeestefania.blogspot.com
    FACEBOOK
    BLOGOVIN

  • Reply Belén Casanova noviembre 19, 2013 at 15:03

    Yo me quedo con la bici!
    Besos

    Thinking About Clothes

  • Reply judith noviembre 19, 2013 at 21:43

    La eliptica!!!Buen post.
    Besos

    judithbysucre.blogspot.com.es

  • Reply BeSugarandSpice noviembre 19, 2013 at 22:17

    A mí últimamente me ha dado por correr y estoy enganchada.Besos!

  • Reply saralookbook* noviembre 20, 2013 at 15:19

    me encantan este tippo de post asi aprendo mas , hehehehe ,

    yo utlizo eliptica y cinta no se si lo hago bien o no , mas o menos los mismos minutos !

  • Reply Sognalia Eym noviembre 21, 2013 at 20:43

    A mi me gusta hacer elíptica en la maquina de subir y bajar como si fuera una escalera jejeje Aunque me da muchiiisiiiima pereza ir al gimnasio… jejeje

    www.sognaliaeventosymoda.com

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