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Healthy Lifestyle – Los beneficios del Yoga

15 de octubre de 2013 | 7:00 am
¡Hola, mis princesas!
El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes y beneficios en nuestro bienestar integral. Se trata de un sistema holístico que trabaja en todos los planos: en el físico, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos y equilibra los chakras.
En el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo. También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones, ayuda a la superación de miedos y tener un pensamiento positivo. El equilibrio interior y la apertura de corazón repercuten no sólo en una mejor forma de relacionarse con el mundo, y una mejor experiencia vital, sino también en la salud física.

Beneficios físicos

  • En general, el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de una forma óptima en todos sus elementos
  • Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos, la fortaleza física, trabaja los músculos y moldea el cuerpo.
  • Es una medicina preventiva: estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejora la circulación de energía, oxigena el cuerpo.
  • Nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos, nuestra energía y nos da calma interior.
  • Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta, y evita el deterioro de los discos, a través de la irrigación sanguínea y la flexibilidad.
  • Estimula los órganos internos a través de ejercicios específicos.
  • Trabaja el sistema inmunológico, el sistema digestivo, el sistema respiratorio.
  • Las posturas trabajan los diferentes chakras que se relacionan con el cuerpo físico y aspectos de nuestros ser.
  • Mejora la vida sexual: aumenta las hormonas sexuales y genera estímulos mentales asociados a la excitación sexual, además de favorecer la satisfacción en las relaciones de pareja en todo sentido.
  • Nos hace sentir menos cansados porque no desperdiciamos energía en tensiones innecesarias.

Beneficios mentales

  • Una práctica de yoga meditativa y consciente calma la mente haciendo que estemos emocional y mentalmente más estables y fuertes.
  • Puede ayudar a combatir la depresión y a dar un sentido de propósito.
  • Nos hace más resistentes al estrés y nos ayuda a manejar la ansiedad, además de despejar la mente y traer la atención al momento presente haciendo la visión más clara.
  • Ayuda a dormir mejor.
  • Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse.
  • Da claridad mental y facilita la toma de decisiones.
  • Eleva las capacidades intelectuales.
  • Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida.

 

Healthy Lifestyle – Los beneficios del Yoga was last modified: noviembre 3rd, 2017 by Miriam Just For Real Girls

4 Comments

  • Reply Dezazu octubre 15, 2013 at 17:02

    A mi me encanta el yoga es fantastico!!besos
    dezazu.blogspot.com.es

  • Reply Alma de Saldivar octubre 16, 2013 at 02:23

    En efecto, la practica del yoga te da muchísimos beneficios en varios niveles, a mi me encanta. Excelente post. Un abrazo!!!

  • Reply Ariadna octubre 16, 2013 at 09:36

    A mi me encnata salir a correr! me va genial para todo!

    bss!

  • Reply 2minutos octubre 16, 2013 at 13:14

    Tengo pendiente de empezar! Lo probé y me encanto!

    Besos

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